sardientjes (in olijfolie)
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
231kcal
Eiwitten
21.7 g
43% ADH
Koolhydraten
0.0 g
Vetten
16.0 g
21% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
231 kcal12%
Eiwitten
22 g43%
Vetten
16 g21%
Verzadigd vet
2.6 g13%
Natrium
458 mg20%
Cholesterol
80 mg27%
Transvetten
0.1 g
Enkelvoudig onverzadigd
4.0 g9%
Meervoudig onverzadigd
7.4 g34%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 231 kcal | 12% |
| Eiwitten | 22 g | 43% |
| Koolhydraten | 0.0 g | - |
| Vetten | 16 g | 21% |
| Verzadigd vet | 2.6 g | 13% |
| Natrium | 458 mg | 20% |
| Cholesterol | 80 mg | 27% |
| Transvetten | 0.1 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 4.0 g | 9% |
| Meervoudig onverzadigd | 7.4 g | 34% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 7.0 mcg | 1% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 3.3 mcg | 16% |
| Vitamine E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamine B1 | 0.0 mg | 1% |
| Vitamine B2 | 0.3 mg | 22% |
| Vitamine B3 | 11 mg | 68% |
| Vitamine B6 | 0.2 mg | 11% |
| Vitamine B12 | 15 mcg | 625% |
| Foliumzuur | 8.0 mcg | 2% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 500 mg | 38% |
| IJzer | 3.1 mg | 17% |
| Kalium | 368 mg | 8% |
| Magnesium | 46 mg | 11% |
| Zink | 2.2 mg | 20% |
| Fosfor | 520 mg | 42% |
| Selenium | 49 mcg | 89% |
| Koper | 0.1 mg | 12% |
Productinformatie
NEVO code: 355
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026