rode linzen
Granen & Peulvruchten
USDA
Macronutrienten
352kcal
Eiwitten
24.6 g
49% ADH
Koolhydraten
63.4 g
23% ADH
Vetten
1.1 g
1% ADH
Vezels
11.5 g
41% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
352 kcal18%
Eiwitten
25 g49%
Koolhydraten
63 g23%
Vetten
1.1 g1%
Vezels
12 g41%
Suikers
2.0 g4%
Verzadigd vet
0.3 g2%
Natrium
6.0 mg0%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 352 kcal | 18% |
| Eiwitten | 25 g | 49% |
| Koolhydraten | 63 g | 23% |
| Vetten | 1.1 g | 1% |
| Vezels | 12 g | 41% |
| Suikers | 2.0 g | 4% |
| Verzadigd vet | 0.3 g | 2% |
| Natrium | 6.0 mg | 0% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 2.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 4.5 mg | 5% |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.5 mg | 3% |
| Vitamine K | 5.0 mcg | 4% |
| Vitamine B1 | 0.9 mg | 73% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0.5 mg | 32% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 479 mcg | 120% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 35 mg | 3% |
| IJzer | 6.5 mg | 36% |
| Kalium | 677 mg | 14% |
| Magnesium | 47 mg | 11% |
| Zink | 3.3 mg | 30% |
| Fosfor | 281 mg | 22% |
| Selenium | 0.1 mcg | 0% |
| Koper | 0.8 mg | 84% |
| Mangaan | 1.4 mg | 61% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 172420
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026