rauwe ham
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
188kcal
Eiwitten
24.6 g
49% ADH
Koolhydraten
1.2 g
0% ADH
Vetten
9.5 g
12% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
188 kcal9%
Eiwitten
25 g49%
Koolhydraten
1.2 g0%
Vetten
9.5 g12%
Suikers
0.7 g1%
Verzadigd vet
4.8 g24%
Natrium
1917 mg83%
Cholesterol
61 mg20%
Enkelvoudig onverzadigd
4.4 g10%
Meervoudig onverzadigd
0.9 g4%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 188 kcal | 9% |
| Eiwitten | 25 g | 49% |
| Koolhydraten | 1.2 g | 0% |
| Vetten | 9.5 g | 12% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.7 g | 1% |
| Verzadigd vet | 4.8 g | 24% |
| Natrium | 1917 mg | 83% |
| Cholesterol | 61 mg | 20% |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 4.4 g | 10% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.9 g | 4% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 1.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 4.0 mg | 4% |
| Vitamine D | 0.4 mcg | 2% |
| Vitamine E | 0.4 mg | 3% |
| Vitamine B1 | 0.9 mg | 78% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 13% |
| Vitamine B3 | 17 mg | 103% |
| Vitamine B6 | 0.4 mg | 23% |
| Vitamine B12 | 0.6 mcg | 25% |
| Foliumzuur | 0.0 mcg | - |
| Mineralen | ||
| Calcium | 5.0 mg | 0% |
| IJzer | 0.9 mg | 5% |
| Kalium | 717 mg | 15% |
| Magnesium | 29 mg | 7% |
| Zink | 2.3 mg | 21% |
| Fosfor | 259 mg | 21% |
| Selenium | 17 mcg | 31% |
| Koper | 0.1 mg | 9% |
Productinformatie
NEVO code: 328
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026