oesterzwammen
Groente & Fruit
USDA
Macronutrienten
33kcal
Eiwitten
3.3 g
7% ADH
Koolhydraten
6.1 g
2% ADH
Vetten
0.4 g
1% ADH
Vezels
2.4 g
9% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
33 kcal2%
Eiwitten
3.3 g7%
Koolhydraten
6.1 g2%
Vetten
0.4 g1%
Vezels
2.4 g9%
Suikers
1.1 g2%
Verzadigd vet
0.1 g1%
Natrium
18 mg1%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 33 kcal | 2% |
| Eiwitten | 3.3 g | 7% |
| Koolhydraten | 6.1 g | 2% |
| Vetten | 0.4 g | 1% |
| Vezels | 2.4 g | 9% |
| Suikers | 1.1 g | 2% |
| Verzadigd vet | 0.1 g | 1% |
| Natrium | 18 mg | 1% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 2.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.7 mcg | 3% |
| Vitamine E | 0.0 mg | - |
| Vitamine K | 0.0 mcg | - |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamine B2 | 0.3 mg | 27% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 38 mcg | 10% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 3.0 mg | 0% |
| IJzer | 1.3 mg | 7% |
| Kalium | 420 mg | 9% |
| Magnesium | 18 mg | 4% |
| Zink | 0.8 mg | 7% |
| Fosfor | 120 mg | 10% |
| Selenium | 2.6 mcg | 5% |
| Koper | 0.2 mg | 27% |
| Mangaan | 0.1 mg | 5% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 168580
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026