Gekookte linzen
Granen & Peulvruchten
NEVO 2025
Macronutrienten
99kcal
Eiwitten
8.8 g
18% ADH
Koolhydraten
11.6 g
4% ADH
Vetten
0.7 g
1% ADH
Vezels
5.3 g
19% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
99 kcal5%
Eiwitten
8.8 g18%
Koolhydraten
12 g4%
Vetten
0.7 g1%
Vezels
5.3 g19%
Verzadigd vet
0.1 g1%
Natrium
9.0 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
0.1 g0%
Meervoudig onverzadigd
0.4 g2%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 99 kcal | 5% |
| Eiwitten | 8.8 g | 18% |
| Koolhydraten | 12 g | 4% |
| Vetten | 0.7 g | 1% |
| Vezels | 5.3 g | 19% |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 0.1 g | 1% |
| Natrium | 9.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.1 g | 0% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.4 g | 2% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 2.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.1 mg | 1% |
| Vitamine K | 1.7 mcg | 1% |
| Vitamine B1 | 0.2 mg | 16% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 4% |
| Vitamine B3 | 2.5 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 8% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 33 mcg | 8% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 23 mg | 2% |
| IJzer | 2.9 mg | 16% |
| Kalium | 657 mg | 14% |
| Magnesium | 34 mg | 8% |
| Zink | 1.4 mg | 13% |
| Fosfor | 160 mg | 13% |
| Selenium | 7.0 mcg | 13% |
| Koper | 0.4 mg | 47% |
Productinformatie
NEVO code: 970
Bewerkingsgraad (NOVA): 1 - onbewerkt of minimaal bewerkt
Glycemische index: Laag
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 2 september 2026