Kikkererwten
Granen & Peulvruchten
NEVO 2025
Macronutrienten
138kcal
Eiwitten
7.6 g
15% ADH
Koolhydraten
15.9 g
6% ADH
Vetten
3.0 g
4% ADH
Vezels
8.8 g
31% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
138 kcal7%
Eiwitten
7.6 g15%
Koolhydraten
16 g6%
Vetten
3.0 g4%
Vezels
8.8 g31%
Suikers
0.3 g1%
Verzadigd vet
0.4 g2%
Natrium
3.0 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
0.6 g1%
Meervoudig onverzadigd
1.3 g6%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 138 kcal | 7% |
| Eiwitten | 7.6 g | 15% |
| Koolhydraten | 16 g | 6% |
| Vetten | 3.0 g | 4% |
| Vezels | 8.8 g | 31% |
| Suikers | 0.3 g | 1% |
| Verzadigd vet | 0.4 g | 2% |
| Natrium | 3.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.6 g | 1% |
| Meervoudig onverzadigd | 1.3 g | 6% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 1.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 1.7 mg | 11% |
| Vitamine K | 2.9 mcg | 2% |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 8% |
| Vitamine B2 | 0.0 mg | 2% |
| Vitamine B3 | 1.4 mg | 9% |
| Vitamine B6 | 0.0 mg | 1% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 33 mcg | 8% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 59 mg | 5% |
| IJzer | 1.8 mg | 10% |
| Kalium | 215 mg | 5% |
| Magnesium | 42 mg | 10% |
| Zink | 1.3 mg | 12% |
| Fosfor | 124 mg | 10% |
| Selenium | 5.0 mcg | 9% |
| Koper | 0.2 mg | 26% |
Productinformatie
NEVO code: 1095
Bewerkingsgraad (NOVA): 1 - onbewerkt of minimaal bewerkt
Glycemische index: Laag
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 1 september 2026