havervlokken
Granen & Peulvruchten
NEVO 2025
Macronutrienten
366kcal
Eiwitten
12.8 g
26% ADH
Koolhydraten
59.2 g
22% ADH
Vetten
6.2 g
8% ADH
Vezels
11.1 g
40% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
366 kcal18%
Eiwitten
13 g26%
Koolhydraten
59 g22%
Vetten
6.2 g8%
Vezels
11 g40%
Suikers
0.8 g2%
Verzadigd vet
1.0 g5%
Natrium
2.0 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
2.3 g5%
Meervoudig onverzadigd
2.4 g11%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 366 kcal | 18% |
| Eiwitten | 13 g | 26% |
| Koolhydraten | 59 g | 22% |
| Vetten | 6.2 g | 8% |
| Vezels | 11 g | 40% |
| Suikers | 0.8 g | 2% |
| Verzadigd vet | 1.0 g | 5% |
| Natrium | 2.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 2.3 g | 5% |
| Meervoudig onverzadigd | 2.4 g | 11% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.9 mg | 6% |
| Vitamine K | 3.0 mcg | 3% |
| Vitamine B1 | 0.3 mg | 25% |
| Vitamine B2 | 0.0 mg | 2% |
| Vitamine B3 | 3.6 mg | 23% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 4% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 22 mcg | 6% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 49 mg | 4% |
| IJzer | 3.5 mg | 19% |
| Kalium | 360 mg | 8% |
| Magnesium | 120 mg | 29% |
| Zink | 2.5 mg | 23% |
| Fosfor | 380 mg | 30% |
| Selenium | 5.0 mcg | 9% |
| Koper | 0.3 mg | 38% |
Productinformatie
NEVO code: 213
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026