havermout
Noten & Zaden
NEVO 2025
Macronutrienten
364kcal
Eiwitten
13.4 g
27% ADH
Koolhydraten
58.0 g
21% ADH
Vetten
6.4 g
8% ADH
Vezels
4.8 g
17% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
364 kcal18%
Eiwitten
13 g27%
Koolhydraten
58 g21%
Vetten
6.4 g8%
Vezels
4.8 g17%
Suikers
8.0 g16%
Verzadigd vet
2.8 g14%
Natrium
1.0 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
2.3 g5%
Meervoudig onverzadigd
2.6 g12%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 364 kcal | 18% |
| Eiwitten | 13 g | 27% |
| Koolhydraten | 58 g | 21% |
| Vetten | 6.4 g | 8% |
| Vezels | 4.8 g | 17% |
| Suikers | 8.0 g | 16% |
| Verzadigd vet | 2.8 g | 14% |
| Natrium | 1.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 2.3 g | 5% |
| Meervoudig onverzadigd | 2.6 g | 12% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.8 mg | 5% |
| Vitamine K | 1.3 mcg | 1% |
| Vitamine B1 | 0.3 mg | 27% |
| Vitamine B2 | 0.0 mg | 2% |
| Vitamine B3 | 3.6 mg | 23% |
| Vitamine B6 | 0.0 mg | 2% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 21 mcg | 5% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 54 mg | 4% |
| IJzer | 3.3 mg | 18% |
| Kalium | 350 mg | 7% |
| Magnesium | 120 mg | 29% |
| Zink | 2.5 mg | 23% |
| Fosfor | 390 mg | 31% |
| Selenium | 2.0 mcg | 4% |
| Koper | 0.3 mg | 37% |
Productinformatie
NEVO code: 5581
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026