ham
Vlees & Vis
USDA
Macronutrienten
239kcal
Eiwitten
16.1 g
32% ADH
Koolhydraten
0.3 g
0% ADH
Vetten
18.8 g
24% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
239 kcal12%
Eiwitten
16 g32%
Koolhydraten
0.3 g0%
Vetten
19 g24%
Verzadigd vet
6.8 g34%
Natrium
1280 mg56%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 239 kcal | 12% |
| Eiwitten | 16 g | 32% |
| Koolhydraten | 0.3 g | 0% |
| Vetten | 19 g | 24% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 6.8 g | 34% |
| Natrium | 1280 mg | 56% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 0.0 mcg | - |
| Vitamine C | 2.0 mg | 2% |
| Vitamine D | 0.6 mcg | 3% |
| Vitamine E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamine K | 0.0 mcg | - |
| Vitamine B1 | 0.5 mg | 45% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 19% |
| Vitamine B12 | 0.7 mcg | 29% |
| Foliumzuur | 1.0 mcg | 0% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 7.0 mg | 1% |
| IJzer | 0.9 mg | 5% |
| Kalium | 284 mg | 6% |
| Magnesium | 13 mg | 3% |
| Zink | 1.8 mg | 17% |
| Fosfor | 139 mg | 11% |
| Selenium | 19 mcg | 34% |
| Koper | 0.1 mg | 6% |
| Mangaan | 0.0 mg | 1% |
Productinformatie
Externe bronnen:
USDA FDC: 171626
Bron: USDA FoodData CentralLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026