groene asperges
Groente & Fruit
NEVO 2025
Macronutrienten
28kcal
Eiwitten
3.0 g
6% ADH
Koolhydraten
2.8 g
1% ADH
Vetten
0.1 g
0% ADH
Vezels
1.1 g
4% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
28 kcal1%
Eiwitten
3.0 g6%
Koolhydraten
2.8 g1%
Vetten
0.1 g0%
Vezels
1.1 g4%
Suikers
0.9 g2%
Verzadigd vet
0.0 g0%
Natrium
2.0 mg0%
Meervoudig onverzadigd
0.1 g0%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 28 kcal | 1% |
| Eiwitten | 3.0 g | 6% |
| Koolhydraten | 2.8 g | 1% |
| Vetten | 0.1 g | 0% |
| Vezels | 1.1 g | 4% |
| Suikers | 0.9 g | 2% |
| Verzadigd vet | 0.0 g | 0% |
| Natrium | 2.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.0 g | - |
| Meervoudig onverzadigd | 0.1 g | 0% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 7.0 mcg | 1% |
| Vitamine C | 24 mg | 27% |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 1.2 mg | 8% |
| Vitamine B1 | 0.3 mg | 23% |
| Vitamine B2 | 0.3 mg | 19% |
| Vitamine B3 | 0.9 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 175 mcg | 44% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 24 mg | 2% |
| IJzer | 1.0 mg | 6% |
| Kalium | 278 mg | 6% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Zink | 0.8 mg | 7% |
| Fosfor | 65 mg | 5% |
Productinformatie
NEVO code: 3220
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026