gestoomde makreel
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
233kcal
Eiwitten
18.0 g
36% ADH
Koolhydraten
0.0 g
Vetten
17.9 g
23% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
233 kcal12%
Eiwitten
18 g36%
Vetten
18 g23%
Suikers
0.1 g0%
Verzadigd vet
3.5 g18%
Natrium
85 mg4%
Cholesterol
60 mg20%
Enkelvoudig onverzadigd
8.5 g19%
Meervoudig onverzadigd
3.9 g18%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 233 kcal | 12% |
| Eiwitten | 18 g | 36% |
| Koolhydraten | 0.0 g | - |
| Vetten | 18 g | 23% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.1 g | 0% |
| Verzadigd vet | 3.5 g | 18% |
| Natrium | 85 mg | 4% |
| Cholesterol | 60 mg | 20% |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 8.5 g | 19% |
| Meervoudig onverzadigd | 3.9 g | 18% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 54 mcg | 6% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 8.0 mcg | 40% |
| Vitamine E | 0.4 mg | 3% |
| Vitamine B1 | 0.2 mg | 14% |
| Vitamine B2 | 0.3 mg | 23% |
| Vitamine B3 | 15 mg | 91% |
| Vitamine B6 | 0.4 mg | 24% |
| Vitamine B12 | 8.8 mcg | 367% |
| Foliumzuur | 1.0 mcg | 0% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 20 mg | 2% |
| IJzer | 1.0 mg | 6% |
| Kalium | 335 mg | 7% |
| Magnesium | 37 mg | 9% |
| Zink | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | 220 mg | 18% |
| Selenium | 42 mcg | 76% |
| Koper | 0.1 mg | 9% |
Productinformatie
NEVO code: 353
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026