Gerookte zalm
Vlees & Vis
NEVO 2025
Macronutrienten
188kcal
Eiwitten
21.8 g
44% ADH
Koolhydraten
0.8 g
0% ADH
Vetten
10.8 g
14% ADH
Vezels
0.0 g
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
188 kcal9%
Eiwitten
22 g44%
Koolhydraten
0.8 g0%
Vetten
11 g14%
Verzadigd vet
2.5 g13%
Natrium
1000 mg43%
Cholesterol
52 mg17%
Enkelvoudig onverzadigd
5.4 g12%
Meervoudig onverzadigd
2.1 g10%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 188 kcal | 9% |
| Eiwitten | 22 g | 44% |
| Koolhydraten | 0.8 g | 0% |
| Vetten | 11 g | 14% |
| Vezels | 0.0 g | - |
| Suikers | 0.0 g | - |
| Verzadigd vet | 2.5 g | 13% |
| Natrium | 1000 mg | 43% |
| Cholesterol | 52 mg | 17% |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 5.4 g | 12% |
| Meervoudig onverzadigd | 2.1 g | 10% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 6.0 mcg | 1% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 4.0 mcg | 20% |
| Vitamine E | 2.5 mg | 17% |
| Vitamine B1 | 0.3 mg | 23% |
| Vitamine B2 | 0.2 mg | 13% |
| Vitamine B3 | 15 mg | 94% |
| Vitamine B6 | 0.6 mg | 33% |
| Vitamine B12 | 5.0 mcg | 209% |
| Foliumzuur | 1.2 mcg | 0% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 9.0 mg | 1% |
| IJzer | 0.2 mg | 1% |
| Kalium | 489 mg | 10% |
| Magnesium | 32 mg | 8% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Fosfor | 318 mg | 25% |
| Selenium | 16 mcg | 29% |
| Koper | 0.0 mg | 2% |
Productinformatie
NEVO code: 1096
Bewerkingsgraad (NOVA): 3 - bewerkt
Glycemische index: Niet van toepassing
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 1 september 2026