beluga linzen
Granen & Peulvruchten
NEVO 2025
Macronutrienten
306kcal
Eiwitten
21.0 g
42% ADH
Koolhydraten
43.0 g
16% ADH
Vetten
1.5 g
2% ADH
Vezels
10.7 g
38% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
306 kcal15%
Eiwitten
21 g42%
Koolhydraten
43 g16%
Vetten
1.5 g2%
Vezels
11 g38%
Suikers
0.6 g1%
Verzadigd vet
0.1 g0%
Natrium
5.0 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
0.1 g0%
Meervoudig onverzadigd
0.8 g4%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 306 kcal | 15% |
| Eiwitten | 21 g | 42% |
| Koolhydraten | 43 g | 16% |
| Vetten | 1.5 g | 2% |
| Vezels | 11 g | 38% |
| Suikers | 0.6 g | 1% |
| Verzadigd vet | 0.1 g | 0% |
| Natrium | 5.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 0.1 g | 0% |
| Meervoudig onverzadigd | 0.8 g | 4% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 3.0 mcg | 0% |
| Vitamine C | 0.0 mg | - |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 0.3 mg | 2% |
| Vitamine K | 5.0 mcg | 4% |
| Vitamine B1 | 0.4 mg | 34% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 8% |
| Vitamine B3 | 6.2 mg | 39% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Mineralen | ||
| Calcium | 80 mg | 6% |
| IJzer | 5.0 mg | 28% |
| Kalium | 1000 mg | 21% |
| Magnesium | 110 mg | 26% |
| Zink | 3.9 mg | 35% |
| Fosfor | 400 mg | 32% |
| Selenium | 17 mcg | 31% |
| Koper | 1.0 mg | 113% |
Productinformatie
NEVO code: 120
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 22 juli 2026