Avocado
Groente & Fruit
NEVO 2025
Macronutrienten
186kcal
Eiwitten
2.0 g
4% ADH
Koolhydraten
1.8 g
1% ADH
Vetten
18.4 g
24% ADH
Vezels
3.3 g
12% ADH
Eiwitten
Koolhydraten
Vetten
% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
Calorieën
186 kcal9%
Eiwitten
2.0 g4%
Koolhydraten
1.8 g1%
Vetten
18 g24%
Vezels
3.3 g12%
Suikers
0.9 g2%
Verzadigd vet
2.6 g13%
Natrium
5.0 mg0%
Enkelvoudig onverzadigd
14 g31%
Meervoudig onverzadigd
1.6 g7%
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (volwassenen)
Nutrientenprofiel
Vitamines (% ADH)
Mineralen (% ADH)
Volledige voedingswaarden per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % ADH |
|---|---|---|
| Energie & Macronutrienten | ||
| Calorieën | 186 kcal | 9% |
| Eiwitten | 2.0 g | 4% |
| Koolhydraten | 1.8 g | 1% |
| Vetten | 18 g | 24% |
| Vezels | 3.3 g | 12% |
| Suikers | 0.9 g | 2% |
| Verzadigd vet | 2.6 g | 13% |
| Natrium | 5.0 mg | 0% |
| Cholesterol | 0.0 mg | - |
| Transvetten | 0.0 g | - |
| Enkelvoudig onverzadigd | 14 g | 31% |
| Meervoudig onverzadigd | 1.6 g | 7% |
| Vitamines | ||
| Vitamine A | 5.0 mcg | 1% |
| Vitamine C | 3.0 mg | 3% |
| Vitamine D | 0.0 mcg | - |
| Vitamine E | 2.7 mg | 18% |
| Vitamine K | 21 mcg | 18% |
| Vitamine B1 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamine B2 | 0.1 mg | 11% |
| Vitamine B3 | 1.6 mg | 10% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 19% |
| Vitamine B12 | 0.0 mcg | - |
| Foliumzuur | 22 mcg | 6% |
| Mineralen | ||
| Calcium | 15 mg | 1% |
| IJzer | 0.5 mg | 3% |
| Kalium | 429 mg | 9% |
| Magnesium | 26 mg | 6% |
| Zink | 0.6 mg | 5% |
| Fosfor | 50 mg | 4% |
| Selenium | 0.0 mcg | - |
| Koper | 0.3 mg | 33% |
Productinformatie
NEVO code: 689
Bron: RIVM NEVO 2025 — Nederlands VoedingsstoffenbestandLaatst bijgewerkt: 16 juli 2026