Nagerechten
Zoete tussendoortjes
Lunch
Ontbijt
Havermouttaart met blauwe bessen
Met deze havermouttaart met blauwe bessen wordt koolhydraatarm eten een feest!
Voorbereiden
5 min
Totaal
30 min
Porties
6 porties
Met deze havermouttaart met blauwe bessen wordt koolhydraatarm eten een feest!
Past binnen de onderstaande voedingspatronen:
Koolhydraatarm
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Keuken
Nederlands
Bevat
Ei
Fruit
Kaneel
Noten
Tags
Budget
Feestelijk recept
Gebak
Snel
Vega - Vegetarisch
Bereiding
1
Verwarm de oven voor en bekleed de springvorm met bakpapier
2
Roer de eieren los met zout en kaneel
3
Roer de amandelmelk erdoor
4
Voeg de havermout toe en meng goed
5
Voeg de blauwe bessen en walnoten toe en meng ze er goed doorheen
6
Stort het mengsel in de springvorm en zorg daarbij dat het mengsel goed in de hoeken komt
7
Bak 25 minuten in de voorverwarmde oven
8
Haal uit de oven en laat volledig afkoelen
9
Snijd in 6 gelijke punten
10
Tip - Je kunt dit ook als nagerecht eten met bijvoorbeeld wat lobbig geklopte slagroom
Ingrediënten
6 porties
Benodigdheden
- Oven(voorverwarmd op 180℃)
- Springvorm of quichevorm(20 cm diameter)
- Bakpaier
Voedingswaarden
per portie
Calorieën
312 kcal16%
Eiwitten
13 g26%
Koolhydraten
32 g12%
Vetten
13 g17%
Vezels
7 g25%
Vitamine A184 mcg
Vitamine C4 mg
Vitamine D1 mcg
Vitamine E1 mg
Vitamine K9 mcg
Vitamine B60.2 mg
Vitamine B120.3 mcg
Foliumzuur41 mcg
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid