Projecten & onderzoeken

Lampie AI chatbot

Lampie is onze AI-chatbot die vragen beantwoordt over leefstijl en gezondheid. Getraind op betrouwbare bronnen en beschikbaar in 11 talen. In 2025 beantwoordde Lampie meer dan 13.000 vragen.

Lampie draait op ziekenhuiswebsites en is ontworpen met privacy als uitgangspunt. Geen medisch advies, wel betrouwbare informatie over leefstijlverandering.

Virtuele AI leefstijlcoach

In samenwerking met TU Delft ontwikkelen we een virtuele leefstijlcoach die mensen persoonlijk begeleidt bij het veranderen van hun leefstijl. Met AI-technologie die aansluit bij je persoonlijke situatie.

Metabool dashboard

Samen met TU Eindhoven bouwen we aan een dashboard dat inzicht geeft in je metabole gezondheid. Door data uit glucose monitors, activiteitstrackers en voedingsdagboeken samen te brengen.

BMJ onderzoek

In 2023 publiceerde het LUMC de resultaten van onderzoek naar de JLAM-community in het British Medical Journal. De conclusie: gemiddeld 7,3 kg gewichtsverlies en aanzienlijk verbeterde bloedsuikerwaarden bij deelnemers in het eerste jaar.

Leefstijlprogramma's

Onze peer support programma's bieden een veilige omgeving waar mensen met chronische aandoeningen ervaringen delen, elkaar motiveren en samen werken aan een gezondere leefstijl.

TNO, N=100

De supportgroep Diabetes 2 Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn is op 9 december 2017 opgericht. Het is een besloten Facebookgroep. De groep is bedoeld voor mensen met diabetes type twee om elkaar te helpen en te steunen in het aanpassen van voeding en leefstijl in een voor hen toegankelijke en vertrouwde omgeving. TNO Healthy Living doet uiteenlopen studies naar leefstijlverandering, in 2020 voerden ze een pilotstudie uit naar het verzamelen en delen van gegevens binnen de community van de supportgroep Diabetes 2 Doorbreken. Hoofdpunten uit de rapportage:

1. 87% van de deelnemers van Je Leefstijl Als Medicijn neemt aan de community deel om hun diabetes om te keren.
2. 86% stelt dat inzicht in de bloedwaardes ze ertoe heeft aangezet veranderingen in hun leefstijl aan te brengen.
3. 80% onderschrijft dat ze met de community meer bereiken dan ze zelf zouden kunnen. 
4. Ervaringen en succesverhalen van anderen en nieuwsberichten hebben daarbij veel invloed. 
5. Gegevens zoals bloedwaardes, medicatiegebruik en gewicht worden door de deelnemers vaker met andere leden van de community gedeeld dan met de huisarts of familie.

Download de rapportage.

Diablend

De gedachtegang achter het DIABLEND project is dat aanpassing van leefstijl centraal zou moeten staan in de behandeling van diabetes type twee. In oktober 2020 is het door Health Holland gefinancierde project, dat onderdeel is van Lifestyle4healths programmalijn implementatie, van start gegaan in de Schilderwijk en Bouwlust-Vrederust in Den Haag. Het project gaat uit van bestaande tools en platforms en heeft innovatie en integratie als doel in een ecosysteem dat voor duizenden mensen met diabetes type twee geïmplementeerd kan worden in een groter vervolgprogramma. Partners in dit project zijn onder meer: TNO, LUMC, Renier Haga MDC, BENU, Changing Health, Bas van de Goor Foundation, Liva Healthcare, Mediq, Menzis, MiGuide en Selfcare.

Lees hier verder over het project.

Gluco-insight

Partijen TNO, LUMC, Roche, Ekomenu en Reinier Haga Medisch Diagnostisch Centrum, benaderen in 2020 stichting Je Leefstijl Als Medicijn voor het werven van deelnemers. Het onderzoek richt zich op het verkrijgen van inzicht in de oorzaken van (on)gezonde glucosepatronen bij mensen met diabetes type twee, door naar ieders persoonlijke situatie en glucosepatroon te kijken.

Lees hier verder over het onderzoek.

Lees hier de samenvatting van de resultaten.

Gezond Helmond

Stichting Je Leefstijl Als Medicijn is opgericht en gevestigd in Helmond. Daardoor is er een grote betrokkenheid en goed netwerk in deze regio. Als lid van Missie team 1 onderschrijven we de doelen van Health Holland. Het fieldlab GezondHelmond brengt deze betrokkenheid, netwerk en doelen bij elkaar. Het betreft een wijkgerichte aanpak waarbij de structuur dusdanig wordt ingericht dat bewoners, doorverwijzers en aanbod met elkaar verbonden worden om elkaar te stimuleren en ondersteunen met het zetten van een (eerste) stap naar een gezonde leefstijl.

Lees hier verder over het project.

Bezoek GezondHelmond.

Onderzoek peercoaching

Om gezond gedrag te bevorderen.

Het doel van de studie was om de deelnemers persoonlijk te begeleiden bij hun verandering van leefstijl. De studie duurde 8 maanden waarin de deelnemers gegevens verzamelden over hun voedingsinname, beweegpatroon en gewicht. Vanaf de derde maand vond ook telefonische coaching plaats, die op de individuele doelen werd afgestemd. De coachingsgesprekken werden gevoerd door ervaringsdeskundigen van Je Leefstijl Als Medicijn.

Citizen science call

De Kwekerij: een Leidse proeftuin voor een nieuwe aanpak van diabetes type 2 door burgers via leefstijl en peercoaching

Je Leefstijl Als Medicijn is een van de initiatiefnemers van de meerjarige studie De Kwekerij: een Leidse proeftuin voor een nieuwe aanpak van diabetes type 2 door burgers via leefstijl en peercoaching, die wordt uitgevoerd door het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC, prof Hanno Pijl) als onderdeel van het programma Citizen Science voor Gezondheid en Zorg (CS4GZ) van ZonMw en Health-Holland. Het programma ondersteunt de transitie naar zelf- en samen-management van gezondheid, en het ‘meedoen’ en ‘ertoe doen’ in de samenleving. Het richt zich op onderzoek waarin de burger bij innovaties het initiatief neemt en medeonderzoeker is (Citizen Science), vanuit een brede benadering van gezondheid en preventie.

Het doel van het De Kwekerij-initiatief is burgers elkaar te laten ondersteunen om meer grip te krijgen op hun diabetes met behulp van een gezonde leefstijl. Tijdens de studie zullen de patiënten leren wat het effect is van voeding en leefstijl op hun bloedsuikers en andere parameters. Met software van Quli krijgen ze grip op hun gezondheidsdata en krijgen ze ook informatie over een gezonde leefstijl. Inmiddels zijn de eerste workshops die deel uitmaken van het onderzoek van start gegaan.

Lees hier verder over het project.

Herstelcirkel ++, Gezond in Noord

De doelstelling van het project Herstelcirkel++ was om op een participatieve wijze – samen met bewoners en gezondheids-, zorg- en welzijnsprofessionals in de wijk – een gezondheidscommunity Gezond in Noord te ontwerpen ten behoeve van gezondheidsbevordering voor bewoners in de wijk.

Lees hier verder over het project.

Download de rapportage.

Voor elkaar subsidie

In de gemeente Helmond organiseerden inwoners, ervaringsdeskundigen, professionals, aanjagers en sleutelfiguren leefstijlcirkels met on- en offline zelfhulpgroepen, bijeenkomsten en activiteiten. Inwoners en naasten worden bewust van wat ze zelf kunnen doen om hun gezondheid te verbeteren. De aanpak werd vertaald naar een (discussie-)tool voor overdracht en borging van kennis en best practices voor reductie van chronische aandoeningen naar andere wijken en regio’s.

In werd onderzoek gedaan naar de mogelijkheden van een lokale gezondheidsaanpak met onder meer peer support in de gemeente Helmond, gericht op diabetes type 2. Het doel was om samen met partners de mogelijkheden te verkennen om de sociaaleconomische gezondheidsverschillen in Nederland te verkleinen. Via het Suikerhuis konden deelnemers werken aan hun leefstijl en positieve gezondheid, zodat ze meer regie over hun eigen gezondheid kregen.

De belangrijkste verandering die het project teweeg heeft gebracht, is dat duizenden mensen geïnformeerd zijn over gezondheidsverbeteringen. Daarnaast doet een groep van 500 mensen actief mee aan het Fitcoins-initiatief, waarbij gezond gedrag wordt beloond. Deelname aan de groepen werkt motiverend voor de deelnemers en de verspreiding van informatie werkt als een olievlek. Het project heeft ook een website opgeleverd met toegankelijke informatie en wekelijkse activiteiten.

De leervragen die vooraf waren gesteld, hebben waardevolle antwoorden opgeleverd. Zo blijkt dat mensen met minder gezondheidsvaardigheden elkaar prima kunnen helpen en is duidelijk geworden welke rol offline- en online bijeenkomsten hebben. Bovendien is er veel samengewerkt met inwoners, professionals en welzijnsinstellingen. Deze samenwerking verloopt goed vanwege het gedeelde belang om de gezondheidsverschillen te verkleinen. Echter, een duurzaam financieringsmodel blijft een uitdaging. Je Leefstijl Als Medicijn werkt aan het opzetten van een structureel financieringsmodel om de continuïteit van de groepen en coaches te waarborgen.

• Lees hier verder over het project.
• Download de simulatietool wijkaanpak, TNO.
• Download het rapport positieve gezondheid en leefomgeving, Louis Bolk Instituut.
• Download het rapport over het Facebook bereik van Je Leefstijl Als Medicijn, Pharos.
• Download het rapport over het Suikerhuis, Pharos.

Gepubliceerde artikelen op onze site:

FitcoinsPharos bevestigt, sociale media ondersteunen leefstijlveranderingen.

Ervaringskennis als motor

Het project "Het Suikerhuis" dat Je Leefstijl Als Medicijn samen met partners lanceert, maakt onderdeel van de landelijke beweging om de leefstijlbegeleiding vanuit de regio of wijk te organiseren. Het project onderzoekt hoe de kwaliteiten van peer-support, zoals toegepast in de online supportgroepen, kunnen worden vertaald naar de fysieke leefomgeving in buurten en wijken. Een belangrijk aandachtspunt daarbij is het bereiken van doelgroepen die door de online groepen minder goed worden bediend, zoals mensen met een migratieachtergrond. Het project is begin 2023 van start gegaan.

Het uitgangspunt van Het Suikerhuis is dat het een bottom-up-beweging is. De citizen coaches vullen hun eigen bijdrage zo veel mogelijk zelf in. De taak die Je Leefstijl Als Medicijn voor zichzelf ziet weggelegd is hen daarbij zo goed mogelijk te ondersteunen.

Een van de manieren waarop de citizen coaches kunnen worden ondersteund is op samenwerkingsgebied. Je Leefstijl Als Medicijn ondersteunt de citizen coaches met praktische zaken zoals flyers, artikelen en contacten.

De Suikerhuis-initiatieven maken deel uit van lokale zorg- en welzijnsnetwerken in wijken en buurten. Op landelijk niveau maken de (nog relatief onontgonnen) mogelijkheden van supportgroepen onderdeel uit van de ontwikkeling van het zorgstelsel. We zien het daarom als onderdeel van de verdere ontwikkeling van het project om geïnteresseerde partijen ervan op de hoogte te brengen en zo mogelijk in de ontwikkeling te betrekken.

Lees hier verder over het project

Gepubliceerde artikelen:

Een half jaar Suikerhuis

Het beste diabetes idee DM1

In 2020 is de stichting gestart met informatievoorziening over leefstijl in relatie tot diabetes type 1(DM1), met als missie om bij alle betrokken partijen de kennis over de mogelijkheden van leefstijl in de behandeling van DM1 te vergroten. De bijbehorende supportgroep, Diabetes 1 In Eigen Hand, is in 2021 opgericht en telt inmiddels bijna 700 deelnemers.

In 2022 onderzocht teamlid en jongerenambassadeur Amber Heijneman welke factoren de intrinsieke motivatie van mensen met DM1 beïnvloeden om hun zelfmanagement met behulp van leefstijl te ondersteunen. Ze ontdekte dat een van de belemmerende factoren kennisgebrek over de mogelijkheden van leefstijl is, zowel bij mensen met DM1 als bij zorgprofessionals. Dit onderzoek leidde tot een nominatie voor de Shakingtree Award, een waardering van het ministerie van VWS voor mensen die op positieve wijze aandacht vragen voor verbeteringen in de zorg.

Naar aanleiding van deze nominatie diende Amber namens de stichting in 2023 een plan in, bij het Diabetes Fonds voor het Beste Diabetes Idee, voor het ontwikkelen van educatie over leefstijl bij DM1. Zodat leefstijl een integraal onderdeel van de behandeling kan worden naast medicatie en hulpmiddelen. De educatie omvat: zelfmanagement (-ondersteuning), de zes pijlers van het leefstijlroer, het voeren van een leefstijlgesprek en hoe leefstijl kan worden benut om de ziektelast te verminderen. Om de educatie aan te laten sluiten bij diverse leerstrategieën worden verschillende mediums gebruikt waaronder artikelen, interviews, video’s, animaties en e-books.

Lees hier verder over het project.

Het beste diabetes idee DM2

Diabetes type 2 (DM2) komt veel voor bij mensen met een lage(re) opleiding en/of lager inkomen, en met een migratieachtergrond. Voor deze mensen is weinig begrijpelijke en inspirerende informatie beschikbaar, waardoor ze niet de zorg krijgen die ze eigenlijk nodig hebben. De voorzitter van de stichting, Wim Tilburgs, diende een plan in, bij het Diabetes Fonds voor het Beste Diabetes Idee, om vijf mini documentaires te maken over mensen met DM2 die succesvol hun leefstijl hebben veranderd.

De documentaires laten zien welke voordelen met leefstijlverandering te behalen zijn. Hiermee wil de stichting andere mensen inspireren om ook met leefstijl aan de gang te gaan. De mini-documentaires moeten daarvoor toegankelijk zijn voor een zo breed mogelijke doelgroep. Daarom worden deze mini-documentaires aangeboden in vijf talen: Nederlands, Engels, Turks, Amazigh/Berbers en Arabisch. Ze zijn via internet voor iedereen gratis beschikbaar.

Lees hier verder over het project.

Bekijk hier de eerste resultaten.

Het beste diabetes idee publieksprijs

Met het extra geld van de Publieksprijs gaat het team Diabetes 1 In Eigen Hand van de stichting toegankelijk introductiemateriaal over leefstijl ontwikkelen. 'Dit kunnen artsen in de wachtkamer neerleggen of meegeven aan hun patiënten,' aldus Amber.

Lees hier verder over het project.

MEDIS

Mensen met Diabetes Innovatief en Sociaal ondersteunen (MEDIS)

In samenwerking met de consortiumpartners; Fontys hogeschool, Hogeschool van Arnhem en Nijmegen, RondOm therapeuten en Fitcoin Health Communities werkt de stichting aan een innovatieve en sociale aanpak ten behoeve van positieve gedragsverandering voor mensen met diabetes. Het project bouwt verder op de resultaten van projecten Herstelcirkel++ en Technology Support for Diabetes. Het uitgangspunt is peer support en community building zodat het ontwerp goed aansluit bij het dagelijkse leven van mensen met diabetes en het (zorg)systeem.

Lees hier verder over het project.

RAAK subsidie Benefits of Fermented Food

Met het RAAK-publiek voorstel "Benefits of Fermented Food" willen de consortiumpartners, Hogeschool Leiden, Avans hogeschool, Universiteit Maastricht, LUMC, Maag Lever Darm Stichting (MLDS), MyMicroZoo en je leefstijl Als Medicijn, de effecten van gefermenteerde dranken kombucha en kefir op de darmgezondheid onderzoeken. Publieke organisaties zoals MLDS, Lifestyle4health en Arts&Gezondheid willen graag meer bewijs voor de gezondheidseffecten van gefermenteerde voeding op de darmgezondheid, zodat zij meer bewustwording kunnen creëren bij het publiek en zorgprofessionals. Ook zorgprofessionals uit academische ziekenhuizen, zoals artsen en diëtisten, vragen om meer onderbouwing van de gezondheidseffecten van gefermenteerde voeding.

In dit project zullen we de gezondheidseffecten van kombucha en kefir onderzoeken. We beginnen met het selecteren van de meest geschikte kombucha en kefir voor de studie. Hiervoor worden diverse dranken onderzocht op microbieele diversiteit (WGS-analyse) en de probiotische eigenschappen van de aanwezige micro-organismen (fermentobioom) zoals overleving in de darm, effecten op de darmwand barrière, productie van korteketenvetzuren (SCFA) en immuunfuncties.

Op basis van de resultaten worden fermentobiomen met de beste probiotische eigenschappen geselecteerd voor een pilot-interventiestudie. Hierbij zullen proefpersonen gedurende een bepaalde periode kombucha of kefir consumeren. Wekelijks worden vragenlijsten en fecesmonsters verzameld en geanalyseerd. De resultaten van dit onderzoek zullen bijdragen aan de bewustwording onder publiek en zorgprofessionals van mogelijk gunstige effecten van gefermenteerde voeding op darmfuncties en vormen de basis voor een grootschalige vervolgstudie.

Status: Ingediend 18/06/24

Project HerBeLeef 

In 2023 wil TNO starten met een onderzoek om Alzheimer, met behulp van aanpassingen in leefstijl, af te remmen. Lichamelijke activiteit, bepaalde componenten van de voeding, voldoende slaap, en het voorkomen van stress; ze blijken allemaal van invloed op Alzheimer.

Status: in afwachting van financiering

RIVM burgeronderzoek

Gedurende drie en een half jaar wordt onderzocht hoe het RIVM burgers nog meer in onderzoek kan betrekken. Namens Stichting Je Leefstijl Als Medicijn neemt Wim Tilburgs, als een van de vijf burgeronderzoekers, deel aan het onderzoek. Als vertegenwoordiger van de stichting heeft hij veel ervaring in het participeren en initiëren van burgeronderzoek, ook wel citizen science genoemd.

Lees hier verder over onderzoek.

Bewust bekwaam

‘Mensen met epilepsie willen hun kwaliteit van leven verbeteren op andere manieren dan alleen medische behandelingen. Uit de Doorbraakagenda blijkt dat zij willen weten hoe ze hun zelfvertrouwen en fysieke gezondheid kunnen vergroten door te experimenteren met leefstijlaanpassingen. Het is belangrijk dat ze dit samen kunnen doen in een veilige omgeving en van elkaar kunnen leren.

Dit project brengt mensen bij elkaar om samen aan hun gezondheid te werken door leefstijlaanpassingen. We gebruiken peer coaching, waarbij mensen elkaar helpen en aanmoedigen. We willen ook dat mensen zelf ontdekken wat het beste voor hen werkt door zelfonderzoek te doen. Een belangrijk onderdeel van dit project is dat deelnemers zelf de leiding nemen over hun gezondheid. Hiermee kunnen ze helpen met kennisontwikkeling voor medepatiënten en professionals over de effecten van leefstijl bij epilepsie.

Bewust bekwaam is een samenwerking tussen EpilepsieNL en Stichting Je Leefstijl Als Medicijn en wordt gefinancierd door Agis Innovatiefonds. De resultaten van dit project worden gedeeld met andere patiënten en professionals. Het zal worden gebruikt om educatief materiaal te ontwikkelen en inspiratie te bieden voor verder onderzoek’.

Lees hier verder over het onderzoek.

Storyconnect NAH & migraine

Storyconnect en stichting Je Leefstijl Als Medicijn starten onderzoek naar persoonlijke leefstijlinterventies van mensen met migraine en niet aangeboren hersenletsel (NAH). Op basis van ervaringsverhalen wordt dit onderzocht. De vertellers delen hun persoonlijke verhalen en beantwoorden daarover vragen (duidingsvragen) via het door StoryConnect ontwikkelde online Vertelpunt en worden opgeslagen in een narratieve database.

De informatie die de vertellers delen via het digitale Vertelpunt wordt verwerkt voor de volgende doeleinden:

1. Visualisatie van patronen in de antwoorden op de duidingsvragen voor (i) het monitoren en bijsturen van het proces van delen van verhalen en (ii) het uitvoeren van patroonevaluaties;
2. Selecteren van ervaringsverhalen, patronen en observaties en het produceren van materialen ten behoeve van het uitvoeren van werksessies;
3. Uitvoeren van werksessie waarin diverse betrokkenen gezamenlijke inzichten opbouwen om samen tot betekenisgeving te komen en gewenste interventies te definiëren.

‘Verhalen helpen onder andere om (belevingen van) mensen te begrijpen en een beeld te krijgen van situaties. In verhalen zit veel informatie voor het opbouwen van inzicht en het bedenken van grove ideeën voor verandering, experimenten en/of initiatieven. En door een verhaal te vertellen reflecteert de verteller over zijn/haar eigen leven en handelen’.

Download de rapportage.