Ga naar inhoud
Je Leefstijl Als Medicijn
gevulde kip uit de oven

Gevulde kip uit de oven

Deze gevulde kip uit de oven is een makkelijke en gezonde maaltijd. Vol smaken en perfect voor een koolhydraatarm dieet.

Voorbereiden
5 min
Bereiden
45 min
Totaal
50 min
Porties
1 persoon
5.0 ( beoordelingen)

Bereiding

1

Snijd de kipfilet in en vul hem met de kruidenroomkaas en spinazie.

2

Wikkel de kipfilet dicht met de plakjes ontbijtspek, leg er een takje rozemarijn op en besprenkel de kip met olijfolie.

3

Snijd ondertussen de courgette, champignons, snoeptomaten, paprika en bloemkool in stukjes en doe ze bij de kip in de ovenschaal.

4

Maak de marinade door de ingrediënten te mengen.

5

Verdeel de marinade over de ovenschaal en zet hem 45 minuten in de oven.

Ingrediënten

1 persoon

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal

Voedingswaarden

per portie
Eiwitten
62 g124%
Koolhydraten
9.5 g3%
Vetten
38.1 g49%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid