salade met makreel en mango

Salade met makreel en mango

Recept afdrukken Pin recept Rate Recipe
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Gang: lunch
Keuken: Mediterraan
Trefwoord: koolhydraatbeperkt
Porties: 2 personen
calorieën: 435kcal
Auteur: De Voedingsacademie

Ingrediënten

  • 150 gram gemengde sla
  • 300 gram cherrytomaatjes
  • 120 gram gegrilde makreel in olijfolie
  • 1 mango in blokjes
  • 1 avocado in blokjes
  • 2 handjes kiemgroenten
  • 1 eetlepel citroensap

Instructies

  • Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
  • Ook met de olijfolie uit het blikje makreel.
  • Verdeel over twee borden en breng op smaak met peper en zout.

Voedingswaarde

Calorieën: 435kcal | Koolhydraten: 28g | Eiwit: 15g | Vet: 27g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten hoe het was!

Meer recepten van de Voedingsacademie?

Het boek Vast Wel! is geschreven door diëtistes Brenda Frunt en Marieke de Groot. Met voedzame recepten met veel groenten en diversiteit.

Vast Wel! De kracht van periodiek vasten
Gratis e-book Jouw gezond weekmenu E-book aangepast op jouw eetwensen. Boordevol tips & tricks, achtergrondinformatie en lekkere recepten.

Recept ideeën

Voor meer recepten ga naar de pagina ‘Wat eten we vandaag? Gezonde leefstijlrecepten’.

Meer informatie

Voeding

De leefstijlpijler voeding is voor de meesten van ons een belangrijke pijler om te starten met Je Leefstijl Als Medicijn. Deze pagina helpt je op weg.

Voeding als medicijn

Leefstijlboeken

De gezonde leefstijlboeken en boeken met recepten sluiten aan bij de visie van (ervarings-)deskundigen op het gebied van een gezonde leefstijl.

Gezonde leefstijlboeken