Recepten Diabetes 1 In Eigen Hand
Wat eten we vandaag?
Het voordeel van het veranderen van onze leefstijl was dat we ons bewust in deze vraag gingen verdiepen. In eerste instantie deden we dit heel letterlijk; wat eten we eigenlijk? Hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten bevat een maaltijd? Daarna werd het de praktische vraag; wat kunnen we eten? Dit zorgde ervoor dat we andere producten uitprobeerden en nieuwe recepten ontdekten.
Koolhydraatarme, eiwitrijke recepten
Een koolhydraatarm, eiwitrijk voedingspatroon helpt om gezonde stabiele bloedsuikerwaarden te houden.
We hebben hier de recepten verzameld die passen bij dit voedingspatroon en de leefstijlmethode van dokter Bernstein.
We hebben ook recepten toegevoegd voor feesten en traktaties. Die recepten bevatten minder eiwitten en wat meer vetten. Vetten geven een late stijging van de bloedsuikerwaarden. We raden je aan om deze tussendoortjes overdag te eten. Zeker als het om kinderen gaat. Op die manier ben je in de gelegenheid om je bloedsuikerwaarden te corrigeren. Zo voorkom je een hyper tijdens de nacht.
Het is niet iedere dag feest, dus eet dit niet dagelijks.
Bekijk hier de recepten
Met deze recepten is het voor jou eenvoudig om te weten wat jij eet vandaag.
Balletjes in tomatensaus
Wintersalade met twee soorten kool, makreel en avocadodressing
Eimuffins
Kalkoen met olijven en paddenstoelen
Zalm met boontjes en taugé
Voedzaam notenbrood
Wit bolletje koolhydraatarm
Zoete suikervrije wafels
Suikervrije chocolademelk met slagroom
Gevulde flespompoen met zalm, spinazie en kastanjechampignons
Courgetti met avocadopesto, gepofte tomaatjes en garnalen
Broccoli kaasburgers
Roomkaas pistolets
Fruitige mug cake
Sofrito
Turkse Kebab
Crackers
Tortilla’s
Venkelsalade met salsa verde, kalkoenfilet en gebakken peer
Koolhydraatarme pannenkoeken
Koolhydraatarme slagroomtaart
Gevulde kip uit de oven
Zuurkool uit Oanh’s Kitchen
Aziatische zalmsalade
Monchoutaart koolhydraatarm
Koolhydraatarme kokosmakronen
Suikervrije Marshmallows
Koolhydraatarme chocoladepasta
Facebookgroep Diabetes 1 In Eigen Hand
Samen met anderen recepten en ervaringen uitwisselen?
Onze online supportgroep op Facebook is een groep met een fijne sfeer.
Hier inspireren, motiveren en stimuleren we elkaar om leefstijl zo toe te passen dat je met de juiste voeding je gezondheid bevordert.