Vetpercentage vrouwen macrocalculator JLAM
Vetpercentage vrouwen macrocalculator JLAM

Vetpercentages voor mannen in de afbeelding onderaan.

Macro-calculator

Bereken je dagelijkse energiebehoefte en verdeel deze over de bij jou passende verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten.

Macroberekeningen JLAM

Macroberekeningen JLAM


Voer een nummer in van 25 tot
200.
Voer een nummer in van 3 tot 60.

Uitkomsten Energieverbruik


Volgens Katch McArdle
Op dit aantal kcal’s blijf je gelijk in gewicht. Dit houdt geen rekening met stevig sporten dan mag je wat meer.

Advies inname


Corrigeer je dagelijkse inname met dit percentage afhankelijk van hoeveel je af wil vallen per week

Koolhydraat inname bepalen


Eiwit inname bepalen


Macro berekening rustdag


Dit is werk in uitvoering. Je ontvangt een pdf die we nog aan het verbeteren zijn via de email.
Ontvang onze maandelijkse nieuwsbrief vol met interessante leefstijlweetjes
Om je van de gevraagde inhoud te voorzien, moeten wij je persoonlijke gegevens opslaan en verwerken. Vink het onderstaande selectievakje aan als je ons toestemming geeft: