Oprichter van Je Leefstijl als Medicijn Wim Tilburgs met een kratje groente in de wei tussen de koeien

Maaltijdboxen vergelijken

Ontdek de voordelen van de maaltijdbox

Ben je op zoek naar een gezonde leefstijl, maar weet je niet waar te beginnen? Duik in de wereld van maaltijdboxen en vergelijk de beste opties van verschillende concurrenten. Ontdek een schat aan verrassende recepten, verse ingrediënten en handige kooktips die je op weg helpen naar een gebalanceerde en heerlijke culinaire reis. Ontdek de verschillende maaltijdboxen en laat je nieuwsgierigheid prikkelen door de eindeloze mogelijkheden die voor je liggen.

Wat wij belangrijk vinden

Bij Je Leefstijl als Medicijn hechten we veel belang aan bepaalde aspecten bij het kiezen van een maaltijdbox. We geloven dat deze aspecten essentieel zijn voor een gezonde levensstijl.

Biologische ingrediënten

Biologische ingrediënten zijn belangrijk voor de gezondheid omdat ze vrij zijn van schadelijke chemicaliën en een hoger gehalte aan voedingsstoffen bevatten. Ze dragen bij aan een gezond lichaam en welzijn.

Gevarieerde maaltijden

Gevarieerd voeding is essentieel voor de gezondheid, omdat het zorgt voor een brede inname van voedingsstoffen en bijdraagt aan een gezonde spijsvertering, immuunsysteem en gewichtsbehoud.

Voeding aangepast aan jouw leefstijl

Voeding die is aangepast aan je leefstijl is belangrijk omdat het de juiste voedingsstoffen levert die specifiek aansluiten op jouw individuele behoeften en doelen. Het bevordert een gezonde levensstijl en ondersteunt de algemene gezondheid en welzijn.

Overzicht maaltijdboxen

Om het jou makkelijk te maken maakten we alvast een handig overzicht. Ontdek hieronder waarin iedere maaltijdbox uitblinkt.

BiologischReceptenVanafReview
Ekomenu100%25€ 5,00 per persoon
De kratSommige producten12€ 5,60 per portie
FamilieboxNee12€ 5,25 per portie
Marley SpoonSommige producten45+€ 5,80 per portie
HellofreshNee40+€ 4,30 per portie

Ekomenu

Ekomenu maaltijdboxen - linnentas boordevol gezonde groenten

Ekomenu biedt een flexibel abonnement waarmee je op elk gewenst moment kunt pauzeren, moeiteloos kunt switchen van leefstijl/maaltijdbox en het abonnement kunt stopzetten wanneer je dat wilt. Geniet van het gemak van koken, want de maaltijden zijn binnen slechts 30 minuten klaar en je hebt de keuze uit een gevarieerde selectie van 25 heerlijke recepten.

Ekomenu is dé maaltijdbox die zich richt op gezonde, biologische en smaakvolle maaltijden. Alle ingrediënten zijn biologisch en afkomstig uit Nederland en België, waarmee gezonde menu’s worden samengesteld. Met maar liefst 13 verschillende leefstijlen is er voor iedereen een menu dat perfect aansluit op hun persoonlijke smaak- en gezondheidsprofiel. Ekomenu gelooft dat iedereen recht heeft op een gezonde levensstijl, en met hun maaltijdbox kun je eenvoudig een nieuwe routine creëren met gezonde maaltijden die naadloos passen bij jouw leefstijl. Door gebruik te maken van duurzaam geteelde producten en verrassende gerechten, maakt Ekomenu de weg naar een gezond lichaam en geest moeiteloos en plezierig.

Ontdek de verschillende leefstijlen van Ekomenu

Ontdek de 14 leefstijlen van Ekomenu en zie welke bij jou past.
Van Vegetarisch tot gezinsmenu.

Praktische informatie

Elke week kun je kiezen uit ca. 25 recepten, ingedeeld per leefstijl.
De gerechten zijn beschikbaar voor 1-4 personen.
De prijs van drie gerechten voor 2 personen is € 42,99.

Per recept worden alle ingrediënten en voedingswaarden getoond. Er wordt bezorgd in Nederland en België.

Gezondheid, gemiddelden per maaltijd en per persoon

  • Groente: 365 gram
  • Zout: 1.0 gram
  • Vezels: 14 gram
  • Verhouding vlees/vis/vega: 37% · 7% · 56%
  • Biologisch: ja

De Krat

De Krat - maaltijdbox  boordevol gezonde groenten

Deze maaltijdbox draait om authenticiteit. De ingrediënten zijn seizoensgebonden, duurzaam en komen direct van de boer. Dit maakt de box erg lekker en vol variatie. De Krat staat voor voedzame, gevarieerde en gezonde maaltijden. Er is keuze uit 4 verschillende soorten kratten. De maaltijden bevatten volop groenten uit eigen land, zo krijg jij alle vitaminen en mineralen binnen.

Boxen

  • Gemakskrat: gevarieerde maaltijden met vlees, vis en vegetarisch
  • Gemakskrat vega: vegetarische gerechten, soms vega
  • Snelle gezinskrat: gerechten ideaal voor (drukke) gezinnen met kinderen
  • De weekendkrat extra: culinaire maaltijden, geen recepten maar alleen ingrediënten

Praktische informatie

Elke week kun je kiezen uit de vier kratten. De Gemakskrat (vega) is beschikbaar voor 2-4 personen. De prijs van deze kratten voor 2 personen is € 42,-. De snelle Gezinskrat en Weekendkrat zijn beschikbaar voor 3-5 en 1-5 personen. Per recept worden alle ingrediënten getoond. Informatie over de voedingswaarden ontbreekt. Er wordt bezorgd in Nederland.

Gezondheid, gemiddelden per maaltijd en per persoon

  • Groente: 322 gram
  • Zout: hier wordt geen informatie over gegeven
  • Vezels: hier wordt geen informatie over gegeven
  • Verhouding vlees/vis/vega: 40% · 12% · 48%
  • Biologisch: ja & nee

De Familiebox

Deze maaltijdbox staat in het teken van de hele familie. Zo zijn alle gerechten met zorg samengesteld voor het hele gezin, jong en oud. De visie van de familiebox is om kinderen al op jonge leeftijd met gevarieerde en gezonde maaltijden kennis te laten maken. Zo bieden ze elke week heerlijke maaltijden zonder pakjes, zakjes, kunstmatige toevoegingen maar met veel verse producten.

Boxen

  • Kids toppers: speciaal gemaakt voor jong én oud
  • Vegan: 100% plantaardige gerechten
  • Lekker snel: maaltijden die binnen 20-25 minuten op tafel staan
  • Extra groenten: gegarandeerd meer dan 200 gram groenten per portie
  • Weinig koolhydraten: recepten met zo min mogelijk koolhydraten
  • Vegetarisch: recepten zonder vlees en vis

Praktische informatie

Elke week kun je kiezen uit 12 recepten, ingedeeld per leefstijl. De gerechten zijn beschikbaar voor 2-5 personen. De prijs van drie gerechten voor 2 personen is €42,50. Er wordt bezorgd in Nederland.

Gezondheid, gemiddelden per maaltijd en per persoon

  • Groente: 285 gram
  • Zout : hier wordt geen informatie over gegeven
  • Vezels: hier wordt geen informatie over gegeven
  • Verhouding vlees/vis/vega: 58%/6%/36%
  • Biologisch: nee

Marley Spoon

Deze maaltijdbox straalt creativiteit uit. De chefs experimenteren graag met nieuwe ingrediënten en smaken. Zo krijg je niet alleen gezonde maar ook lekkere recepten thuis. Elke week is er ruime keus met veel verschillende leefstijlen. De optie ‘gezonde keuze’ staat voor maaltijden met veel vitaminen en mineralen.

Boxen

  • Vlees&vis: gevarieerde maaltijden met vlees en vis.
  • Vegetarisch: maaltijden zonder vlees en vis.
  • Snel&simpel: gerechten die binnen 30 minuten op tafel staan.
  • Kindvriendelijk: gerechten voor het hele gezin.
  • Gezond: maaltijden met veel vitaminen en mineralen.

Praktische informatie

Elke week kun je kiezen uit 30 recepten, ingedeeld per leefstijl. De gerechten zijn beschikbaar voor 2-4 personen. De prijs van drie gerechten voor 2 personen is €41,95. Per recept worden alle ingrediënten getoond. Informatie over zout en vezels mist bij de voedingswaarden. Er wordt o.a. bezorgd in Nederland en België.

Gezondheid, gemiddelden per maaltijd en per persoon

  • Groente: 280 gram
  • Zout: hier wordt geen informatie over gegeven.
  • Vezels: hier wordt geen informatie over gegeven.
  • Verhouding vlees/vis/vega: 46%/10%/44%
  • Biologisch: nee

Hello Fresh

Deze maaltijdbox is misschien wel de bekendste en over de hele wereld te vinden. Elke week kun je kiezen uit 20 nieuwe recepten. Hello Fresh vindt het belangrijk dat deze gemakkelijk te maken zijn, bestaan uit verse ingrediënten en dat het leuk is om te maken. Naast deze voordelen zijn het ook gevarieerde en gezonde recepten. De chefs stellen ze elke week samen op basis van de Richtlijnen Goede Voeding.

Boxen

  • Familie: recepten die toegankelijk zijn voor de hele familie (vlees, vis & vegetarisch)
  • Veggie: recepten zonder vlees en vis.
  • Lekker snel: recepten die klaar zijn in 20-25 minuten (vlees, vis & vegetarisch)
  • Vlees, vis & veggie: gevarieerde recepten met vlees, vis en vegetarisch.

Praktische informatie

Elke week kun je kiezen uit 20 recepten, ingedeeld per leefstijl. De gerechten zijn beschikbaar voor 1-6 personen. De prijs van drie gerechten voor 2 personen is €40,95, exclusief bezorgtoeslag. Per recept worden alle ingrediënten en voedingswaarden getoond. Er wordt o.a. bezorgd in Nederland en België.

Gezondheid, gemiddelden per maaltijd en per persoon

  • Groente per persoon: 248 gram
  • Zout per persoon: 3.2 gram
  • Vezels per persoon: 8.3 gram
  • Verhouding vlees/vis/vega: 43%/14%/43%
  • Biologisch: nee

Wat eten we vandaag?

Gezonde leefstijlrecepten

Tips en recepten op basis van real food met veel groenten. Er is keuze uit koolhydraat-beperkt, koolhydraatarm-eiwitrijk en ketogeen.

Maaltijdboxen F.A.Q. – veelgestelde vragen over maaltijdboxen

Wat is een maaltijdbox

Maaltijdboxen zijn boxen met daarin ingrediënten en recepten voor een aantal gerechten per week. De boxen kan je online bestellen en worden thuis geleverd, zo kan jij makkelijk tijd besparen op je boodschappen en doe je makkelijke nieuwe inspiratie op en heb je slim en snel een goede maaltijd op tafel

Hoe lang duurt het bereiden van de gerechten in een maaltijdbox?

Dit verschilt per maaltijdbox en per gerecht, maar bij de meeste aanbieders van maaltijdboxen kan je selecteren op tijd of leefstijl

Kan je maaltijdboxen uitproberen of met korting bestellen?

De meeste aanbieders van maaltijdboxen (ook wel foodboxen) hebben vaak een leuke aanbieding voor mensen die een keer een maaltijdboxen willen uitproberen.

Hoe zit het met de bezorging van maaltijdboxen?

De bezorging van de boxen is per aanbieder verschillend. De bezorging is meestal gratis en je kan kiezen uit een aantal tijdslots per week wanneer de bezorging uitkomt.

Hoe werkt een maaltijdbox abonnement?

Start je met een maaltijdbox dan heb je vaak een flexibel abonnement, je kan (meestal) zelf kiezen wanneer en welke maaltijdbox je wilt ontvangen. Opzeggen en pauzeren van de maaltijdboxen gaat vaak ook vrij gemakkelijk.

Hoe gaat de betaling van de maaltijdboxen?

Bij de eerste bestelling kan je bijvoorbeeld met Paypal, iDeal, Creditcard of bankoverschrijving betalen, na je eerste box ga je vaak achteraf per automatische incasso van de geselecteerde betaalwijze betalen.

Hoeveel maaltijden zitten er in de maaltijdboxen?

Bij de meeste aanbieders van maaltijdboxen kan je zelf het aantal gerechten per week kiezen: variërend van 2 tot 5 dagen.

Wat voor maaltijdboxen zijn er? En waar moet ik op letten bij het kiezen van de juiste maaltijdbox?

Er zijn veel verschillende maaltijdboxen voor veel verschillende diëten en leefstijlen. Zo zijn er specifieke maaltijdboxen voor gezinnen (bv. Familiebox), voor veganisten, voor mensen met bijvoorbeeld lactose intolerantie of mensen die bijvoorbeeld glutenvrij of caloriearm moeten of willen eten. Verder kan je ook kiezen op basis van bijvoorbeeld duurzaamheid (bv de Krat) of de ingrediënten biologisch zijn (bv Ekomenu), en / of dat de gerechten snel en simpel op tafel moeten staan.