Kennis over een gezonde leefstijl bij diabetes type 1

Kennis is erg belangrijk bij diabetes type 1 want het is een ingewikkelde ziekte.
Voor de meesten van ons geldt dat we vanaf de diagnose te maken krijgen met nieuwe begrippen.
Begrippen als koolhydraten, bloedglucose, HbA1c en bolussen worden onderdeel van ons dagelijkse leven.
Om het verloop van de ziekte in goede banen te leiden, moeten we na een paar dagen deze kennis en begrippen omzetten in zelfstandig handelen.
De informatie die we hebben ontvangen richt zich, in het algemeen, op de basiskennis over koolhydraten, insuline en medische hulpmiddelen.
We hebben persoonlijk ervaren dat er naast deze basiskennis meer nodig is om je bloedsuiker te stabiliseren en streefwaarden te bereiken.
Kennis over voeding, insuline en andere factoren die je bloedsuiker beïnvloeden hebben ons geholpen om dit te realiseren.
Daarover vertellen we je graag meer op deze site.

Gezonde voeding als basis

Diabetes 1 In Eigen Hand begint bij de basis.
We geven je informatie over wat diabetes type 1 is en waarom het, juist bij deze ziekte, belangrijk is om een gezonde leefstijl te hebben.
We helpen je om jouw basiskennis over voeding te vergroten.
Daarbij besteden we aandacht aan koolhydraten én aan eiwitten en vetten.
Op deze manier krijg je inzicht in het effect van voeding op je bloedsuikerspiegel.

Lees hier meer over gezonde voeding en diabetes type 1

Insuline en voeding

Door te leren hoe de verschillende insulinesoorten werken en dit te combineren met je kennis over voeding, ontwikkel je vaardigheden om je bloedsuikerwaarden te stabiliseren.

Eet de goede koolhydraten

Leefstijlmethode

De Amerikaanse dokter Bernstein heeft in zijn boek;
Diabetes Solution; the complete guide to achieving normal blood sugars,
een leefstijlmethode beschreven.
Deze methode heeft een koolhydraatarm, eiwitrijk voedingspatroon als basis.

Wij delen informatie over zijn inzichten en adviezen.
Dit zijn persoonlijke ervaringen en artikelen.
Video opnamen van dokter Bernstein, waarin hij zijn leefstijlmethode toelicht, zijn hier ook te vinden.

Lees hier meer over de leefstijlmethode van dokter Bernstein

De wet van kleine getallen

Ontspanning en beweging

Onze ervaring is dat een koolhydraatarm, eiwitrijk voedingspatroon in combinatie met de juiste insuline leidt tot een stabiele bloedsuiker, een grotere time in range en gezonde insuline- en bloedsuikerwaarden.

Daarnaast zijn er andere elementen die de bloedsuikerwaarden beïnvloeden, zoals beweging, ontspanning en stress.
Sport kan je bloedsuiker zowel laten stijgen, als laten dalen.
Stress werkt meestal bloedsuiker verhogend.
We delen graag onze persoonlijke inzichten en ervaringen met je.

leefstijlelementen en diabetes

Persoonlijke ontwikkeling

Om te kunnen starten met een gezonde leefstijl zijn kennis en inzicht over diabetes en de elementen die het ziekteverloop beïnvloeden noodzakelijk. Inzicht in wat voor jou belangrijk is en wat jij nodig hebt, helpt om samen met je behandelaar keuzes te maken die je ondersteunen in deze leefstijl. We hebben ervaren dat een leefstijlverandering een proces is. Het is heel prettig om dit proces gezamenlijk aan te gaan. Als je kind diabetes heeft, verander dan je leefstijl als gezin. Heb je zelf diabetes start dan samen met je partner. Wij ondersteunen je hier met informatie en in onze Facebookgroep.

Leefstijl veranderen doe je samen